Kategori: Teknik Penempatan Kaki yang Benar Saat Berlari agar Beban Lutut Tersebar Merata

Kategori ini memberikan panduan langkah midfoot strike dengan sudut lutut 20–30°, cadence 170–180 langkah/menit, serta postur tubuh tegak untuk mengurangi tekanan pada sendi lutut 25 %. Termasuk tips memilih jalur tanah atau rumput serta menghindari beton keras tanpa merekomendasikan sepatu lari khusus.